二日酔いにならない為に

お酒が好きな方は多いと思いますが、二日酔いは辛いですよね。。

二日酔いにならない工夫をご紹介致します。

お酒を飲む人の中には、飲んでいる最中は何も食べない方がいますが

これはもっともいけない飲み方で、体を壊してしまう事になりかねません。

おつまみや食事は、アルコールの吸収をゆるやかにして代謝を助ける食べ物が良いので

肝臓に負担をかける脂っこい物や血圧を上げる塩分の強い物はなるべく避け

高タンパク、低カロリーでビタミンやミネラル、食物繊維が多い食べ物を選んでください。

次に、お酒を飲んだ後に水を飲むことです。

水を飲む事で喉の渇きが抑えられ、酔うスピードが緩やかになります。

強いアルコールは胃や食道の血管を伸縮させて粘膜を痛めてしまいます。

水を飲む事で、胃の中でアルコールが薄められ二日酔いの原因〝飲み過ぎ〟

になりにくく、水分を取る事で代謝が良くなり、悪酔いを防ぐ事が出来ます。

お酒は昔から百薬の長と称されてます。

飲み過ぎは勿論いけませんが、適度な量で自分に合った飲み方をすればストレス解消や

血行が良くなったりと体を助けてくれます。

楽しい、健康的にお酒を飲んで下さいね

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