貧乏ゆすり

 

一般的には行儀が悪く、人と話している時や外ではやってはいけないと言われている

『貧乏ゆすり』

 

見た目は悪いですが、実は貧乏ゆすりは身体に良いのです

 

貧乏ゆすりの効果

 

むくみの解消

貧乏ゆすりをすることによって血流が改善されると、皮下に漏れ出てむくみの原因となる

余分な水分が血管に流れ込み、むくみの解消になります。

締め付け機能のあるストッキングを履くとより効果的です。

 

 

手足の冷えの改善

貧乏ゆすりを続けると血行が良くなり、５分間で平均約２度も皮膚の温度が上昇したと

いう実験結果が出ています。

冷え性対策の一つの方法として効果的だと言われています。

 

 

エコノミー症候群の予防

飛行機や電車などで長時間座り同じ姿勢をし続けることにより血流が悪くなり

血栓が出来やすくなるという症状。

貧乏ゆすりをすることでふくらはぎの筋肉が伸縮し、足腰に滞りやすい血液を

心臓に送り返す事が出来ます。

 

 

ウォーキングと同じ効果が得られる

貧乏ゆすりを３分間続けると、２０分のウォーキングと同じ効果があるといわれています。

 

 

ストレスを軽減させる

ストレスヤ不安、イライラなどを感じると貧乏ゆすりをする傾向があります。

貧乏ゆすりの一定のリズムの振動はセロトニン（冷静を保とうとする物質）を分泌させ

無意識にこれらのストレスを解消し、精神を安定させようとする効果があります。

 

 

 

 

むくみ、冷え症の改善に効果があると聞くと実践してみたいという気になりますよね。

しかし、貧乏ゆすりは人前や、人と話をしている時にしていると〝行儀が悪い〟と思われて

良い印象を与えません。

 

 

場所や周りの雰囲気を見ながらや、家に帰ってから行う方が良いと思います。

 

 

 

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